top of page

Psykisk Vold

Psykisk vold er en skjult, men ekstremt skadelig form for overgrep som ofte etterlater dype følelsesmessige arr. Denne typen vold handler om kontroll, manipulasjon og nedbryting av offerets selvbilde, og den kan være vanskelig å identifisere og anerkjenne. På denne siden utforsker vi hva psykisk vold er, hvordan den kan påvirke deg, og hva du kan gjøre for å bryte fri.

psykiskvold.webp

Hva er psykisk vold?

Psykisk vold, også kjent som emosjonell eller mental vold, handler om manipulasjon, trusler, og nedbryting som ikke etterlater fysiske merker, men som skader offerets mentale helse. Psykisk vold er like alvorlig som fysisk vold og kan ha langvarige effekter på offerets liv.

 

Typiske former for psykisk vold:

  • Gaslighting: En manipulasjonsteknikk der overgriperen får offeret til å tvile på sin egen virkelighetsoppfatning, hukommelse eller fornuft. Dette skaper en følelse av forvirring og usikkerhet hos offeret.

  • Trusler: Overgriperen kan bruke verbale trusler om fysisk skade, økonomisk ruin, eller skade på nære personer for å kontrollere og skremme offeret.

  • Kontrollering: Overgriperen overvåker og dikterer offerets atferd, valg og sosiale kontakter, noe som fører til isolasjon og en følelse av avmakt.

  • Ydmykelse: Konstant kritikk, hån, og nedsettende kommentarer som er ment å undergrave offerets selvfølelse og få dem til å føle seg verdiløse.

  • Skyldpåføring: Overgriperen bruker skyldfølelse som et verktøy for å få offeret til å føle seg ansvarlig for situasjonen og unngå å stille spørsmål ved overgriperens handlinger.

  • Krenkende språk: Overgriperen kan bruke sårende ord, utskjelling, eller nedsettende kommentarer for å såre og kontrollere offeret.

 

Konsekvenser av psykisk vold:

Psykisk vold kan ha dype og varige effekter på offerets mentale helse. Det kan føre til:

  • Lav selvfølelse: Offeret kan begynne å tro at de ikke er verdt noe, eller at de fortjener den dårlige behandlingen.

  • Angst og depresjon: Psykisk vold kan utløse alvorlige psykiske lidelser, inkludert kronisk angst og depresjon.

  • Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Langvarig psykisk vold kan føre til PTSD, en alvorlig tilstand som krever profesjonell behandling.

  • Isolasjon: Over tid kan offeret bli isolert fra venner og familie, noe som forverrer følelsen av ensomhet og avhengighet av overgriperen.

 

Veien ut av psykisk vold:

Å erkjenne at du er utsatt for psykisk vold er første skritt mot å bryte ut av det. Det er viktig å søke støtte fra pålitelige personer eller profesjonelle som kan hjelpe deg med å gjenvinne selvfølelse og finne en vei ut av volden. Helbredelsesprosessen kan være lang, men med riktig hjelp og støtte kan du gjenoppbygge ditt liv og finne fred igjen.

Her er noen eksempler på setninger og ordspill som kan være typiske for psykisk vold:

Eksempler på setninger:

​

  1. Gaslighting:

    • "Du husker feil, det skjedde aldri."

    • "Du er så sensitiv, det var bare en spøk."

    • "Ingen andre ville tolerere det du gjør."

  2. Kontroll og isolasjon:

    • "Hvorfor trenger du å møte vennene dine? Jeg er den eneste du trenger."

    • "Du skal alltid sjekke med meg før du gjør noe."

    • "Jeg stoler ikke på at du kan ta riktige beslutninger på egen hånd."

  3. Trusler:

    • "Hvis du forlater meg, kommer du til å angre."

    • "Ingen kommer til å tro på deg hvis du forteller noen om dette."

    • "Hvis du gjør det, skal jeg sørge for at du mister alt."

  4. Ydmykelse:

    • "Du klarer aldri å gjøre noe riktig."

    • "Ingen andre vil noen gang elske deg slik jeg gjør."

    • "Du ser forferdelig ut, hvem tror du at du er?"

  5. Skyldpåføring:

    • "Dette er din feil; du får meg til å bli sint."

    • "Hvis du ikke hadde gjort det, hadde ikke dette skjedd."

    • "Jeg ville ikke måtte gjøre dette hvis du bare oppførte deg ordentlig."

  6. Krenkende språk:

    • "Du er så dum, hvordan kan du være så ubrukelig?"

    • "Jeg skammer meg over å være sammen med deg."

    • "Du er ikke verdt noe, ingen bryr seg om deg."

 

Ordspill og subtile manipulasjoner:

​

  1. Undergraving av selvfølelse:

    • "Du burde virkelig ta deg sammen; du er ikke så spesiell som du tror."

    • "Jeg gjør deg en tjeneste ved å være sammen med deg."

    • "Du er heldig som har meg, ingen andre ville holde ut med deg."

  2. Falsk bekymring:

    • "Jeg sier dette bare fordi jeg bryr meg om deg, men du begynner å bli for mye."

    • "Du virker alltid så stresset, kanskje du burde slutte å prøve så hardt."

    • "Jeg vil ikke at du skal skade deg selv, men du er virkelig ikke god til dette."

  3. Diskreditering av følelser:

    • "Du overreagerer alltid, det er ikke en stor sak."

    • "Slutt å være så dramatisk, ingen andre ville bli opprørt over dette."

    • "Du er så emosjonell, ingen kan ta deg seriøst."

bottom of page