Kroppsterapi/Somatisk Terapi

Kroppsterapi, også kjent som somatisk terapi, er en behandlingsform som fokuserer på kroppens rolle i bearbeiding av emosjoner og traumer. Kroppsterapi bygger på prinsippet om at traumatiske opplevelser ikke bare påvirker sinnet, men også setter seg fysisk i kroppen som spenninger, smerter eller blokkeringer. Gjennom en kombinasjon av samtaleterapi og teknikker som pust, kroppslig bevissthet og frigjøring av muskelspenninger, hjelper kroppsterapi klienter med å frigjøre følelsesmessige traumer som har satt seg fysisk i kroppen.

Terapien arbeider med kroppens naturlige respons på stress og traumer, ofte kjent som "fight, flight, or freeze"-reaksjonen. Ved å rette oppmerksomhet mot kroppens signaler, lærer klientene å forstå og håndtere disse reaksjonene på en mer bevisst og helende måte. Kroppsterapi kan også inkludere bevegelsesøvelser, massasje og ulike former for kroppslig tilpasning for å hjelpe til med å løsne spenninger som har bygget seg opp over tid.

I løpet av en kroppsterapiøkt kan terapeuten veilede klienten til å fokusere på spesifikke kroppsområder der det er spenninger, og hjelpe dem med å utforske hvordan disse spenningene er knyttet til underliggende følelser eller traumer. Pusteteknikker er også en sentral del av terapien, og brukes til å hjelpe klienten med å komme i kontakt med kroppen og frigjøre ubevisste følelser.

Kroppsterapi er spesielt nyttig for personer som har opplevd traumer, PTSD, kronisk stress eller som føler seg frakoblet fra kroppen sin. Gjennom denne terapiformen får klienten muligheten til å integrere kropp og sinn, slik at de kan oppnå større selvbevissthet og følelsesmessig frihet.